Registro de peso (no entrada de diario) del 13 julio 2022
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93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1866 kcal
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Grasa: 30,49g | Prot: 164,59g | Carbh: 232,55g.
Desayuno: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina. Almuerzo: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Hortifruti Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Cena: Rancheiro Rosquinha de Coco, Café com Leite e Açúcar, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pirão. Pasa Bocas / Otros: Yoki Paçoquinha de Amendoim. más...
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2769 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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