Diario de ķübrasultan, 20 jul. 22

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yeniden burada hedefe dogru :)

Ver Calendario de Dieta, 20 julio 2022:

655 kcal

Grasa: 24,37g | Prot: 26,81g | Carbh: 87,68g. Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Altınkılıç Kefir, Şeftali. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata. más...

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1 adet şeftali ve yoğurt güzel bir ara öğun . ancak yanina kuruyemiste ekle ki kan şekerin ani firlama yapmasin şeftali fruktoz meyve sekeri var kuruyemis onu dengeler

21 jul. 22 por el miembro: atintaş


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