|
Прошёл месяц, как я начала следить за питанием. Похудела на 3 кг, в объёмах - 8 см, (это за неделю, раньше не мерила). Пока продолжаю кормить грудью и опасаюсь сильно снижать колораж. В основном питание на 1600-1700 калорий, стремлюсь к 1500. Удачи мне!
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1507 kcal
|
Grasa: 78,75g | Prot: 55,63g | Carbh: 144,04g.
Desayuno: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Останкино Говяжьи Оригинальные Сардельки, Fish House Икра Деликатесная Классическая, Коломенское Батон Нарезной. Pasa Bocas / Otros: Herbalife Протеиновый Батончик Лимон, Чай. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|