Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2022
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110 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3245 kcal
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Grasa: 117,90g | Prot: 336,80g | Carbh: 205,63g.
Desayuno: Prozis Instant Whole Oats, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Prozis Vegan Protein, Dovo Clara de Ovo. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Cena: Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Presunto, Uvas tipo Europeu, Continente Melão, Continente Abacaxi, Bola de Carne, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Presunto, Uvas tipo Europeu, Continente Melão, Continente Abacaxi, Bola de Carne, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Pasa Bocas / Otros: Barra de Cereais, Banana. más...
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4297 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Escaladora - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fern@ndo_f
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