Diario de Lua8282, 06 feb. 15

Perfil de Lua8282 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Hoje recomecei com a dieta. Porque os últimos kilos são mais difíceis de perder que os primeiros? Já perdi 12 kilos , mas os últimos que restam, ta bem complicado, alguém tem alguma dica para esta fase ? Toda ajuda é bem vinda...

3 Seguidores Apoyo

Comentarios

Lowcarb com exercícios intensos e intervalados... aliado a JI !!!

06 feb. 15 por el miembro: rogerpaixao

Mantenha uma ingestão de carboidratos de no máximo até 50 gramas nos dias em que você faz atividade física e nos dias em que não faz, em 30 gramas no máximo. E uma vez na semana faça um jejum de 16 horas. Eu estou fazendo assim e acho que dá certo, tente...

06 feb. 15 por el miembro: silvana68

Como o Rogerio disse, low carb e HIIT (intervalado). Eu consumo até 30 gramas de carbo nos dias normais e 50 quando faço ciclismo.

06 feb. 15 por el miembro: fmabr

Obrigada pelas dicas pessoal, gostei muito !

07 feb. 15 por el miembro: Lua8282


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Lua8282

Ver la Historia Completa

Diario de Lua8282, 06 feb. 15

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Lua8282