|
Вдохновилась UD 2.0. Вроде из чередовательных схем для сушки она более-менее внушает доверие. Но что-то пока углеводные загрузы получаются не очень углеводными и слишком жирными. Еще недельку-две попробую аккуратнее, а там может перестану дурью маяться и уйду на простой дефицит и нормальное соотношение БЖУ. Усохнуть нужно к концу апреля. Думаю, успею: я кремень:)
|
1501 kcal
|
Grasa: 45,56g | Prot: 125,23g | Carbh: 146,36g.
Desayuno: Свити, Parmalat Молоко 0,5%, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Геркулес Хлеб Зерновой. Almuerzo: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Перепелиное Яйцо, Геркулес Хлеб с Отрубями, Семга Слабосоленая, Картофельное Пюре, Треска Отварная. Cena: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Геркулес Хлеб с Отрубями, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Тушеные Овощи, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...
|
|