Diario de Fidhiacahya, 27 jul. 22

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segini bnyk +-204kal...cuma bnyak kal d ayam aja serba bakar/rebus...Alhamdulillah kenyang

Ver Calendario de Dieta, 27 julio 2022:

769 kcal

Grasa: 29,41g | Prot: 44,66g | Carbh: 86,44g. Desayuno: Telur Rebus, Pisang. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Cena: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Rebus, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Pasa Bocas / Otros: Getuk. más...

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Comentarios

maaf pemula, mau nanya dong kak.. d Di apk kalori ku 2000,seandai nya makan nya cuma 1500 gpp kah

27 jul. 22 por el miembro: rere.anwar

Di BMR kaka berapa..buat pemula mnding d awali sswai BMR dulu biar ngga kaget.Cek BMR pkai apk jg bisa

27 jul. 22 por el miembro: Fidhiacahya

tadi sih 2000 kak

27 jul. 22 por el miembro: rere.anwar


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