Diario de zitkalamahkah, 28 jul. 22

Depois de perder 6kg no primeiro mês, deu uma travada nos número da balança. Venho mantendo déficit calórico, consumindo carbos dentro do limite… Mas li que é preciso alternar estratégias. Nas próximas semanas diminuirei o consumo de queijos (lácteos em geral) e de doces low carb. Ficarei mais nas gorduras boas, em vegetais e proteínas. Vamos ver como evolui! 🙏🏼

70,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.    Aún para ir: 10,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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396 kcal

Grasa: 37,30g | Prot: 3,50g | Carbh: 7,78g.   Desayuno: Pudim de chia, Beijinho Low Carb. más...