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voilà je pense avoir trouvé ce qui me convient parfaitement. Il faut dire que je suis une personne qui mange tellement de bon cœur et en quantité en soirée que je mange autant en 1 repas que beaucoup de personnes sur une journée. Donc je choisis un repas petit déjeuner ainsi qu'un déjeuner avec le moins de calories possible tout en me rassasiant. J'espère ainsi pouvoir tenir le coup en prenant alors une repas en soirée avec des aliments qui me plaisent et en limitant les sucres et les graisses. On va voir le résultat bientôt... Si je me sens bien après une semaine, je continue sur cette voie. A première vue, je digère mieux, je me sens moins fatiguée et j'ai un meilleur moral.
Il y a 2 minutes
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1148 kcal
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Grasa: 26,97g | Prot: 67,86g | Carbh: 149,96g.
Desayuno: Carrefour Lait Demi Écrémé, Kellogg's Spécial K Nature, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Café Décaféiné, Carrefour Lait Demi Écrémé. Almuerzo: Royco Crème d'asperges, Kellogg's Spécial K Nature, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Café Décaféiné, Carrefour Lait Demi Écrémé. Cena: Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Picard Légumes Pour Wok, Huile d'Olive Extra Vierge, Blanc de Dinde. más...
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 Comentarios
Alors ? Ça ce passe comment ? 😋
11 feb. 15 por el miembro: laplusbelledesmamans
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bonjour, alors moi je suis une sportive et j'ai l'habitude des regimes et des pertes de poids, et si vraiment tu veux perdre du poids ce n'est pas le soir qu'il faut manger beaucoup, surtout pas! le soir c'est léger; exemple une soupe etc.. parce que pendant la nuit tu ne vas faire aucun effort jusqu'au petit dej donc ça ne te sert à rien de prendre des calories. Au contraire si tu manges léger tu perdras quelques calories pendant la nuit.
11 feb. 15 por el miembro: dlphn
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Coucou ! alors je suis comme toi ! j'adore manger, je suis gourmande, je mange de bon coeur, et souvent en à peine un repas je peux faire l'equivalent d'une personne sur une journée (genre ce midi j'en était à 1000 calories) et je fais TOTALEMENT comme toi, c'est à dire que je compense en général sur le reste de la journée, je mange équilibré et trés trés peu calorique les autres repas pour rester sous la barre des 1500/1600, mon conseil serait comme dit plus haut de favoriser le repas du midi si tu veux beaucoup manger, et le soir perso j'enchaine sur une petite soupe, ou une petite salade, personnellement, ça ne me fait pas forcément perdre bcp de poids mais ça me maintient à mon poids, et ça stabilise ! Alors j'espère que ce sera payant pour nous deux, et n'hésites pas à partager si jamais tu veux en parler vu qu'on fonctionne pareil !
11 feb. 15 por el miembro: widsom
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Je me connais et je sais que si je mange trop léger le soir, à peine je me repose devant télé, que je tiens pas en place et je dois aller puiser dans la boîte aux sucreries et autre en-cas salé... depuis une semaine je me tiens tranquille en mangeant un repas sain et équilibré le soir en quantité qui satisfait mon estomac. Et je vais me coucher sans frustration. bisous et bonne continuation à toute, plein de courage.
13 feb. 15 por el miembro: LETICASTEL48
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