Diario de ISG74, 02 ago. 22

О том, не хочется ли мне съесть вечером мороженое?

Я всегда был слабым и маленьким.

Я никогда не занимался спортом более 2-х месяцев подряд. Да и эти 2 месяца случались со мной в жизни не более 5 раз.

Я учился в музыкалке и был "ботаником".

В школе, на осеннем кроссе 1 сентября, я неизменно прибегал последним.

Мой рекорд подтягиваний - 11 раз. Это случилось один раз в жизни, когда отец поставил дома турник и всё лето заставлял нас с братом подтягиваться каждый день.

В 18 лет я как-то захотел сделать уголок на шведской стенке, и не смог поднять прямые ноги даже на 30°

Моё тело после 20 и до 46 лет имело грушеобразную форму. Пузо нависающее над ремнём и два подбородка привычная картина в зеркале.

Я ненавидел лето, потому что нечего одеть. Мешковатый свитер - моя любимая вещь в гардеробе.

Для довершения картины, оставалось к 50 годам заиметь сальную причёску, отрастить волосы в носу и завести грибок на ногах...

...

В 46 я начал худеть.
Да, были срывы и откаты.
Я не сразу добавил физкультуру.
И всё же...

Я сбросил 16 кг за 2 года.
Теперь уже точно можно сказать, что я не ужинаю, считаю калории и микро-макро нутриенты, хожу 10000 шагов, бегаю, занимаюсь силовыми.
Это уже стало привычкой.

И знаете что?
2 года это не мало.
Но на фоне 26 лет, это случилось очень резко.
Настолько резко, что я смог это заметить.

У меня плоский живот с 4-мя кубиками.
У меня теперь есть талия и шея!
Моё тело уже приобретает форму перевёрнутого треугольника.
Когда я иду мимо зеркала, я офигеваю от того, что вижу там!
Мои дети, в разговоре между собой, говорят "у папы есть мышцы".
Так круто я себя не чувствовал и не выглядел вообще никогда в жизни.

Я счастлив от сегодняшнего своего состояния, и вдвойне счастлив от осознания, что это только начало.

А вы спрашиваете, "не хочу ли я вечером расслабиться и съесть мороженое"?
Да при таком раскладе - в ж*пу мороженое!

---

4124 kcal

Grasa: 207,53g | Prot: 201,13g | Carbh: 352,48g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Кофе, Хлеб Бородинский, Цикорий, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Домик в деревне Молоко 1,5%, Черная Смородина, Банан, Творог 5%. Almuerzo: Травяной Чай, Хлеб Бородинский, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Русский Холод Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки в Вафельном Стаканчике, Красная Фасоль, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овощное Рагу, Лобио. Cena: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём, Магнит Чеснок , NAR Гранатовый Сок, Красная Цена Сыр Российский, Красная Цена Колбаса Сырокопченая Праздничная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 1,5%. más...