Опять начинаю режим 🏋🏼♀️ . В последние дни себя не сдерживала, ела от души и много 🤰 . Конечно, мне такое не нравится 😫 , и я себя намного лучше чувствую 🙂 , когда ем нормальные продукты 🥒 . Нисколько не оправдываю своё поведение 🫣, потому что меня никто не заставлял жрать 🫠. Отдохнула, похомячила, пора и меру знать. Сегодня на весы не вставала 🛑 , только в выходные . Сегодня по плану ☑️ тренировка 🏋🏼♀️ и подсчёт 🧮 калорий 🥘 . Что-то мне поднадоела моя расхлябанность по поводу питания.
|
1484 kcal
|
Grasa: 39,90g | Prot: 135,05g | Carbh: 148,42g.
Desayuno: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almuerzo: ФЭГ Овощное Ассорти Острое, Азбука Вкуса Батат Запечённый с Травами , Куриные Бедрышки (Запеченные). Cena: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо, Кормилица Фасоль Красная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Валдайский Погребок Огурцы Маринованные, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Персик, Пятерочка Груша Сезонная , Банан. más...
|
|