|
As vezes a gente acha que não mudou muita coisa e até desanima, mas quando comparei as fotos vi uma melhora boa, finalmente kkk
|
1906 kcal
|
Grasa: 39,88g | Prot: 109,07g | Carbh: 296,50g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Banana da Terra, Alface, Legumes Cozidos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates. Cena: Visconti Torrada Sabor Manteiga , Bacon (Curado, Frito, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne Moída Refogada, Caldo de Abóbora. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Pipoca, Abacaxi, Mamão Papaia. más...
|
|
1 a 20 de 32
 Comentarios
Que diferença! Vc está linda! Foi só dieta ou vc fez musculação para ficar com essa cinturinha?
02 ago. 22 por el miembro: BeibeiC
|
Nossa passa as dicaasssss
03 ago. 22 por el miembro: danivezaro2358
|
03 ago. 22 por el miembro: - Alessandra -
|
Tá maravilhosa, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
03 ago. 22 por el miembro: RegiAlves.
|
BeibeiC, muito obrigada 😊! Só com a dieta e a musculação depois de alguns meses comecei a ver o corpo mudar com alguns músculos, mas não perdia muito peso, sai do 61kg fui para 58 e meio que estacionou. A alguns meses voltei a correr de 3km a 5 km e aí sim eu comecei a ver um resultado mais nítido na balança, perdendo gordura mesmo e consequentemente secando bem mais.
03 ago. 22 por el miembro: thayanne.shaiene
|
Danivezaro2358, eu tento me alimentar o melhor e mais saudável que consigo, tento pegar bem pesado na musculação porque quanto mais musculo mais o seu corpo vai gastar energia para mantê-lo e não ignora o cardio, as vezes é chato mas é muito importante e o que vai te fazer secar mais rápido, quanto mais intenso for melhor.
03 ago. 22 por el miembro: thayanne.shaiene
|
Alessandra, tenho míseros 1,55 kkkk sou baixinha
03 ago. 22 por el miembro: thayanne.shaiene
|
Fez muita diferença. Até a pele está melhor. Parabéns pelo esforço! 🎉🎉
03 ago. 22 por el miembro: Aline398
|
Aline398 Obrigada 🥰! Realmente a pele da região onde tem músculo mudou muuuuito, eu fiquei surpresa, a textura é bem diferente!
03 ago. 22 por el miembro: thayanne.shaiene
|
show👏👏👏 arrasou ! está top 😍
03 ago. 22 por el miembro: sysyoliveira
|
notei que minhas celulites reduziram consideravelmente depois que parei com o açúcar 😍 tô amando cada mudança
03 ago. 22 por el miembro: sysyoliveira
|
03 ago. 22 por el miembro: Silvamiza
|
03 ago. 22 por el miembro: sergionbg
|
e que melhora hein 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
03 ago. 22 por el miembro: Sil Sloboda
|
03 ago. 22 por el miembro: analuisamaia
|
03 ago. 22 por el miembro: araujo_diegoficial
|
Parabéns!!!! Meu objetivo é chegar aos 57kg. Sou pequenina também 1,52.
03 ago. 22 por el miembro: lidianemarinato
|
03 ago. 22 por el miembro: milenacazgoals
|
Showwwww!!! Parabénssssss!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
03 ago. 22 por el miembro: - Alessandra -
|
03 ago. 22 por el miembro: valeriagalves
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de thayanne.shaiene
|