Diario de zarrazka85, 03 ago. 22

Какой живот ? Где? Отлично выглядите! 

Все будет со временем🙏🏼 тоже парюсь насчёт живота, хотя не рожала. Просто из-за лишнего веса до сих пор остался фартук. Медленно, но верю, что будет красиво🌸 главное, продолжать и не опускать руки 

очень много силовых и кардио, организм не успевает восстановиться! И чаще всего, при таких нагрузках не видно результата, попробуйте 3 силовые в неделю и 2 кардио. 

163/60? Прекрасно выглядите. Я 165/60 была жир трест с виду, а вы такая подтянутая, лишнего жира не видно, здоровое тело. Правда мне 45 

kato-l я с тренером занимаюсь,доверяю ему на 100%. сейчас мы на подъёме весов, поэтому нагрузка большая, с сентября будет легче сказал.  

в такой ситуации для живота, подошли бы липолитики, это хорошее решение проблемы у спортивных девушек, но имеющих эту проблему 

изначально,когда были 2ды беременны,нужно было думать о том,что роды портят фигуру.Питание во время родов должно быть строго скорректировано.Переедать нельзя,иначе будут плачевные последствия,как у Вас в данной ситуации.Я 2ды с кесарево.Живот был в обоих случаях минимальный.поправлялась 1й раз примерно на 4кг,второй примерно также.Вес сейчас колеблется от 42,5-43кг.При этом я не худею.К вопросу все в наших руках. 

выглядите Вы хорошо,зря переживаете 

Делайте массаж шва , бывает что застой жидкости и над швом как висит. У меня тоже кс тройня ,шов большой ((делаю каждый день перед сном массаж и все супер 😊 

Если посмотреть дневники спортивных женщин, то тело "просушивают" и мышцы растят по 2-3 и более лет (это при условии грамотной программы тренировок с тренером, питания со всеми нормами белка и т.п.), так что в истерику ещё рано впадать ))) 

👯‍♂️👯‍♂️👯‍♂️ не знаешь как похудеть, надоели срывы, тогда тебе к нам✨✨✨ . Кому 20+ и от 70+ приглашаем в наш дружный чат по правильному питанию ,, СТРОЙНЯШКИ" абсолютно бесплатно. 💥💥💥от нас ✅рекомендации✅рецепты ✅дружное общение ✅мотивация ✅поддержка пиши в Whatsapp ☎ +79822871034 ,, хочу в чат" и я добавлю 

Мне кажется у вас тип фигуры "яблоко", а у всех "фитоняш" обычно либо перевернутый треугольник либо груша. Поэтому у вас изначально неправильные ожидания к себе, вы представляете другую фигуру. Но у вас все отлично, хорошая фигура, наслаждайтесь этим))  

Фигура похожа на мою)) Только мне ещё худеть и худеть до ваших 60-ти. А Вы большая молодец!👏 

Можно узнать как долго в таком темпе занимаетесь? 

Девчата ,кому(🔞20+ и 70кг+), 🤸‍♀️ Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки👭 Чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание! Наш чат находится в WhatsApp Пишите на номер 8-9822871034 « хочу с вами» и я Вас добавлю 

Животик выглядит не как жир, а просто раздутый, возможно у вас вздутие или дышите не правильно, поделайте диафрагмальное дыхание ) 

Лимит по сахару до 20 гр в день, больше овощей, съедать норму белка. 3 силовые по 1-1,5 достаточно +10000 шагов в день.  

Попробуйте баночный массаж, мне нравится результат, делаю практически каждый день. 

Походите на массаж, зоны именно живот+ поясница, за 10 сеансов подтянется 

У меня тоже 2 кс и есть небольшой валик над швом, меня это не сильно парит, подбираю правильное белье и не видно ничего. Он уходит в последнюю очередь. Есть подруги очень худые, у них нет валика