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1081 kcal
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Grasa: 25,25g | Prot: 123,89g | Carbh: 87,24g.
Desayuno: +Mu Muke Torta de Banana com Canela, Ovo, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida, Batata Doce Cozida. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). más...
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2106 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de aridnimarques
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