Diario de Yanny880😜, 11 ago. 22

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ сырники ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ»Ρ‚ΠΈ. Π–Π°Π»ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΏ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ 300 ΠΊΠΊΠ°Π»

Ver Calendario de Dieta, 11 agosto 2022:
1457 kcal Grasa: 58,25g | Prot: 81,75g | Carbh: 153,10g.   Desayuno: Π ΠΎΡ‚ Π€Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚ ΠšΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ Маска, ΠΡˆΠ°Π½ КСшью Π‘ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ, ΠœΠΈΠ»Ρ‚ΠΈ Π‘Ρ‹Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ с Π‘Π΅Π»ΡŒΠ³ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΌ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ , ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½Π° 10%. Almuerzo: Π”ΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ Молоко 1,5%, ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ, Protein Rex ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ Малина, Π‘Π°Π½Π°Π½, Π“ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°, ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚ΠΎΠΊ Π“Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π“Ρ€ΠΈΠ»ΡŒ, Π ΠΎΡ‚ Π€Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚ Π₯Π°Π»Π²Π° Π² Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π΅, Π‘лавянка Π›Ρ‘Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°, Coffee Like Π›Π°Ρ‚Ρ‚Π΅ (300ΠΌΠ»). más...

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