Diario de ReginaBely, 13 ago. 22

мидии, осьминоги. если красное мясо и печень никак 

Красное мясо могу, но тоже не очень люблю. Но стейки в принципе могу наверное)  

... гематоген из аптеки (цена от 25 до 50 руб за шт).  

YuryP65, никогда не любила, он же противный 😁 ещё недавно слышала, что это раньше он был полезный, а сейчас там в основном сахар. Не знаю насколько правда  

ReginaBely :) состав почитайте :) Наш "Советский" какой был - такой и остался :) По поводу "противности".... эээээмммм... Вам шашечки или ехать? :)  

YuryP65, мне ба таблетку, как витамин Д, или другие, выпил и всё. Чтоб без вкуса крови и прочего. Разового то я могу потерпеть, и если другого выхода и ежедневно потерплю. Но если есть варианты по приятнее, то зачем страдать?) 

Гранат  

я пью ферумлек. оч помогает. у мамы тоже был долгое время низкий. после приема поднялся до нормы. но это тоже все индивидуально. попробуйте потом сдайте ещё анализы  

Анечка, в каких количествах надо есть гранат в день?) Как доп средство наверное хорошо  

Ия Ро, это просто в таблетках? 

Ферумлек.  

из аптечного мальтофер отлично поднимает и железо и феретин. А вообще ваш анализ говорит о том что у вас в рационе нет железа, мало белка едите и часто на диете сидите. 

ферум лек в таблетках, принимать пол года  

ReginaBely ... тогда - на ОЗОНе можно бюджетно взять: Вирусактив VITAMIR (Витамин С, Витамин В6, Витамин А, Витамин Е, Цинк, Железо) ... где-то 160-180 руб за 30 таблетосов.  

когда такое низкое железо, помогут быстро восстановиться капельницы. я как раз прохожу курс. У меня ферритин 4.5, на нуле практически. продукты здесь не помогут, увы 

у меня было безумно низкое железо, мне прописали Мальтофер, он мне не помог. наверное, потому что были сошел низкие показатели. потом я пила сорбифер дурулес, вот он действительно помогает. но самое лучшее лекарство, по моему мнению, это ферлатум. это небольшие баночки с железом, чтобы было не противно, разводите в кружке с вишнёвым соком. вкус нейтрализуется 

zubarevaevgeniya, часто на диете я последний год, и то это больше поддержка, чем диета. А дефицит железа у меня с детства. В детстве я не сидела на диетах. 

Алиса, я когда пила тотему, тоже разбавляла, чтобы не чувствовалось, но мерзкий привкус всё равно оставался (( 

YuryP65, спасибо 🥰 

И я так думаю просто тем, что я пропью курс железа пробеламуне решишь. Дефицит снова вернётся же... Придется заставить себя полюбить мясо и печень...