13 ago. 22 por el miembro: melek_karakus
|
Chloe bi işe yaramıyor Lilly Sabri yap fazla yormuyor ve işe de yarıyor
14 ago. 22 por el miembro: atlimelek
|
atlimelek tesekkurler deneyeceğim
14 ago. 22 por el miembro: jkranur
|
14 ago. 22 por el miembro: zewğişspfvp
|
spor yapıcak mentaliten yoksa ameliyatla aldır yağlarını. (bu bir hakaret değil düzenli antrenman yapmak özellikle aç karnına her yiğidin harcı değil)
14 ago. 22 por el miembro: BaTwo02
|
lily Sabri için hangi video daha iyi sizce hiç bu kanalı duymamistim
14 ago. 22 por el miembro: y.sevval
|
ben de squat girlden spor yapıyorum her seviyeye göre var tabsiyeyederim
14 ago. 22 por el miembro: y.sevval
|
ben 1 ayda 6cm e yakın incelmistim
14 ago. 22 por el miembro: fitmero
|
1300 kal beslendim (700 kal açık) bi de çok ağır spor yapmadim günde 20-25 dk yaptım istediğim videoları genellikle abs ağırlıklı. Spor hızlı incelme ve daha iyi bir görüntü için şart yani
14 ago. 22 por el miembro: fitmero
|
chloe ting abs programına da bir hafta dayanabildim ama baya etkili oldu 3 cm inceltti
14 ago. 22 por el miembro: fitmero
|
Sporu kahvaltıdan 1-2 saat sonra yapmanı öneririm
14 ago. 22 por el miembro: fitmero
|
tuğba yüksel ya da seda altın videolarını yapabilirsiniz daha yapılabilir tarzdalar 😊
14 ago. 22 por el miembro: Merkub
|
ip atlamakda oldukça faydalı. ip atlayıp 10 dakikalık kısa bir karın programı uygulayabilirsin
14 ago. 22 por el miembro: dt.ceycey
|
ya bir insan chloe thing yapacak kadar nasıl kendinden nefret eder anlamıyorum. adam akıllı kendini spordan soğutmadan yapabileceğin bi program bul. Chloe=spordan nefret etmek
14 ago. 22 por el miembro: SonBulimiaBükücü
|
chloe thing yapmayi seven tek insanim sanirsam. beni digerlerinden daha fazla sariyo sebepsiz yere
14 ago. 22 por el miembro: axlea
|
merhabalar, spor işini becerememek bence kendinizi çok zorlandığınız için olabilir:) aç karnına hiç bir şey yapmak zorunda değilsiniz kimi insan sabah tok enerjik olur kimi de aç ve huysuz siz kendi düzeninizi iyi geleni kendiniz bulmanız lazım elbet size iyi gelen yöntem ve spor tarzı vardır:) ayrıca 1 ay da bel bölgesinden incelmek istiyorsunuz kilolar 1 ayda alınmıyor ki 1 ayda verilsin uzun süreklilik ve sağlıklı beslenme lazım maalesef ki kısa süreli sonuçlar aldıran diyetler çok kısa sürede eski hale dönmeyi sağlar önemli olan uzun zamana yaymak ve zamanla vücuttaki yağı azaltmak:) sevgiler:)
14 ago. 22 por el miembro: cerenozhavutcu.
|
14 ago. 22 por el miembro: po.ceepriv
|
arkadaşlar konu kardiyoysa hangi hareketi yap diyosa onu yapmak zorunda değilsiniz. chloe ve diğerleri farklı olsun diye hareketleri mutasyona uğratıyolar bazen çok rahatsız gelebiliyor ben onlar öyle yapsa bile kendi yapmak isteyeceğim şekilde yapıyorum. mesela atıyorum reverse plank duruşlu her hareketten nefret ediyorum, öyle duracağıma benzeri ya da o an ne istiyorsam onu yapıyorum. siz de bunu yapasım yok diyip yerinizde butt kick falan yapın mesela. olay hareket etmek nabzı ideal yükseklikte tutmak yaptırdığı hareketlerin özel bir tılsımı yok.
14 ago. 22 por el miembro: po.ceepriv
|
Aç karnına yapamıyorum ben başım dönüyor onun yerine kilo kaybı için programı var onu denesene
15 ago. 22 por el miembro: diyetsizleştiremediklerim
|
hazalzeyno cok tesekkur ederim 🥺🥺 o kadar haklisin ki aslinda kısa surede cok verip sonrasinda da surdurmek istiyorum iste o yuzden zorluyorum
15 ago. 22 por el miembro: jkranur
|