Diario de revyura, 16 ago. 22

😏 А я - действую! Но неправильно! 😁😁🤗 

DPN15K, привет! 😉 Ты про интервальное голодание? 🤪 Моя тема - интервальные зажеры. 😅 Но с этим покончено вчера! 💪😇 

Жду отвесов. 😇 

Вот я тоже себе говорю после каждого интервального зажера - с этим покончено раз и НАВСЕГДА, это был последний, 100%! 😏😁 ИГ - это такая сложная вещь... 🙁 Мне хочется начать и делать все правильно, но боюсь я одна не справлюсь! 😥 

просто чаще смотритесь в зеркало на свою фигуру. может когда нибудь в мозгу произойдет переключение 

Ещё говорят, что надо жёстко придерживаться правила: Есть только по чувству голода. Т.е. строго спрашивать себя - я точно сейчас хочу есть?? Я например часто начинаю есть тогда, когда мне нужно что-то сделать, но жутко не хочется! 🙃😁 

DPN15K, я часто спрашиваю себя вечером - я могу лечь спать без перекусов? Как только принимаю решение, что до завтрака потерплю, так сразу вымышленное чувство голода отступает. Иногда, правда, не спрашиваю, а просто жру. 😅😇 

еврейчик, спасибо за совет! Буду смотреться. 😅 

DPN15K, как там юг? Я собирался на месяц рвануть в Анапу, но передумал. Сезон охоты перевесил море и солнце.  

Юра, привет, давно не было  

Танюша, привет! ❤️😉 Я всегда здесь, но в последнее время часто "хулиганю".🤪 Сейчас начну по совету еврейчика чаще смотреться в зеркало. 💪😅 Как ты?  

Ну, у меня пониженное давление и в такую жару и духоту я тут и другие подобные - мы полностью соответствуем описанию "Утомленные солнцем"! 😏😁 И я видела вчера в местных новостях в Инсте - у нас в море плещутся не маленькие такие змеи! 😳😱 Ловят рыбу, реально не хилую такую рыбу и жрут! 😨😱 Так что охоты у нас тоже хватает, а я приобрела новую фобию! 😰 Раньше я только боялась, что меня дельфин будет трогать - когда я заплыву на очень большую глубину, а сейчас... 😰😰😱😣 

Норм спасибо, расту, только не вверх в разных сферах😂 

DPN15K, страшно у вас. 😬 Хорошо, что не поехал. Мне сейчас будут снится дельфины.😵😮😰  

stainless Steel, Танюша, ты молодец! 💪👍 

Мне все не даёт покоя ИГ! Как вам удобнее придерживаться его - завтрак пропускать условно говоря или ужин?? 🤗 

Мне сложно пропускать завтрак по причинам психологически, а ужин - физиологическим. Что я имею ввиду? Для меня завтрак - священный ритуал, который задаёт мне ритм жизни на целый день. Я встаю рано и сам его готовлю: варю кофе, эксперементирую что-то с яичницей (принципиально), сервирую и т. д.. Приезд тёщи, которая тоже встаёт рано вносит нарушение в мой ритм, но я смиряюсь, зная, что это временное явление. 😇😁 Ужин же - это плотоническое кормление. 🤪 Как бы мне ужин сделать ритуалом? 🤔 Мне легче отказаться от обеда. Вот. 😁 Удалить 

Вот и я так же ощущаю! 😏😁 

Давайте поддерживать друг друга в этом, потому что: 1 Мне кажется - наши физиологические ритмы очень схожи! 🤗 2 Мы можем много полезное друг другу рассказать - как уменьшить чувство голода! 3 За компанию всегда веселее! 😉😁 4 Привычка формируется за 21 день - так что нам самое главное для начала - именно это время продержаться! 🤗 Что скажите?? 🤗 

DPN15K, я буду только рад. 👍🤝 Однако замечу, что я всеядный и далёкий от ИГ. 🤪