irina_filatova считаю, но каждый день у меня разные % соотношения в зависимости от того что ем. В целом жиры всегда не ниже 1г/кг, белки 1-1.5г/кг, остальное углеводы. Обычно жиров намного больше чем 1г на кг, тк я их очень люблю и они хорошо меня насыщают. Рост 172)
21 ago. 22 por el miembro:
Dinara5