|
Вчера вынужденные 6000 шагов по делам вместо привычных 3500. Ножкам как обычно стало плохо. Сразу красные мешочки налились вокруг сгиба и щиколоток. Пришла домой и легла в постельку, задрав ноги на стену. Слушала 2 часа аудиокнигу с задранными ногами😁Боялась, что писец писецный настанет как обычно🙈 Потом сделала силовые 25 мин. Вело решила не делать. Спала 6 часов, 2.5часа глубокий. И надо же: минус 400гр. Довольная как таракашка ночью на кухне 🤣🤣По силовым: я завершила серию из 4 тренировок, которую нужно было выполнить к приезду тренера. В воскресенье у нас будет живое занятие в парке, будем смотреть мои мышцы и новые упражнения изучать. После первых занятий болели квадрицепсы и задняя поверхность бедра, теперь спокойно себя ведут. Меня смешат мышцы-стабилизаторы плеча, они так и не окрепли: руку трясёт, когда тяну ленту😂 После такой тряски хочу повернуться на камеру и спросить у зрителей: холодец заказывали? 😂😂 Настроение бодрячком, шлю всем лучи добра и лучи похудения ❤️
|
156,2 kg
Disminuído hasta ahora: 45 kg.
Aún para ir: 81,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2440 kcal
|
Grasa: 109,72g | Prot: 205,71g | Carbh: 158,53g.
Desayuno: Черешня, Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, Золотой Глобус Оливки без Косточки, Экомилк Сыр Творожный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Almuerzo: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Баклажаны Пармиджано, Милти Куриный Суп с Домашней Лапшой. Cena: Абрикос, Крыжовник, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Кофе с Молоком, Черешня, Чеснок, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, 365 Дней Куриная Грудка. más...
|
|
4674 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 5 horas y 52 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Lenyashka И я рада, для меня честь общаться со старичками FS😁 Чувствую себя почти что своей😂
19 ago. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Алиса, ты сделала самое важное - начала и идёшь к своей цели, всё получится :) Не думала, что ходьба может иметь отрицательный эффект
19 ago. 22 por el miembro: Siyanie
|
Чумной суслик, Алиса, читаю, что ты пишешь про отеки у щиколоток, я тоже мучилась с ними, когда был огромный вес, особенно когда худела от 220кг до 140, вообще невозможно было, даже носки все пережимали, ходить было нереально, обувь от отеков толком не застёгивалась. Но потом мне посоветовали пропить «брусничник» «брусники листья» это травка, безопасная, хорошая. В аптеке есть в пакетиках, недорогой. Не надеялась, что поможет, тоже ноги вверх поднимала, бесполезно все было. Но потом начала пить этот аптечный сбор «брусники листья» И помогло. За пару недель сошли отеки и стало легче. Но как сбросишь вес ниже 140-130кг, отеки сами спадать начнут. С уменьшением веса меньше проблем будет. Я это точно знаю❤️
19 ago. 22 por el miembro: Daniellique
|
20 ago. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Siyanie Спасибо, моя крошечка😘 Очень жду, когда ножки спокойно будут реагировать. Но вроде с закидыванием на стену тьфу тьфу тьфу🙈
20 ago. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Daniellique Привет!🌹Ценю твое участие, потому что меня с моим весом здесь мало кто может понять до конца, люди просто не сталкивались с такими проблемами. Бруснику мне советовали, верю, что помогает. Мне и толокнянка тоже помогает. Вопрос только один: пить это все время нельзя же. Ну пропью курс 3 недели, но потом надо будет остановиться. Или ты до самых 140кг пила?
20 ago. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Чумной суслик, я толокнянку не пробовала, не знала, что помогает. Мне тогда брусничник посоветовали, я купила уже от безнадеги, потому что исключение соли или питье бОльшего кол-ва воды и ноги вверх не помогали. Пропила недели две и потом периодически пила по неделе после перерыва, когда отеки возвращались. Но порой хватало буквально пару дней пропить и они сходили. Трава безвредная, побочек не даёт, вроде как, по крайней мере, мне подошла. Поэтому пила, когда эти отеки снова возвращались, но уже не допускала состояния, чтобы они наливались, сразу предотвращала. Попробуй) хуже не будет все равно. Но у меня через неделю начали сходить понемногу, видимо, накопительный эффект имеет травка.
20 ago. 22 por el miembro: Daniellique
|
Daniellique Прикуплю в аптечку точно, спасибо🌹Скажи, а можем пообщаться в лс? Хотела посоветоваться с тобой по некоторым моментам. Если да - напиши мне в телегу плиз: @so_sweet_berry
20 ago. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Чумной суслик
|