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desayuno post entreno omelette de brocoli y queso avena con yogur mantequilla de mani y un toke dwproteina de chocolate con platano
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980 kcal
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Grasa: 29,36g | Prot: 56,10g | Carbh: 125,41g.
Desayuno: Mantequilla, Colun Yoghurt Batido Light, Plátano, Quaker Avena Tradicional, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Brócoli. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Yuca Cocida (Yuca Blanca). Cena: Lechuga de Hoja Verde, Pescado Frito, Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación). más...
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2240 kcal
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Ejercicio:
corredora - 18 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de lavalleali7
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