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Pues estoy embarazada! Me han dicho en la primera consulta que por el peso que tengo, no debería ganar peso durante el embarazo (o el mínimo posible), así que empieza un nuevo objetivo. ¿Alguien con experiencia en esto?
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1255 kcal
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Grasa: 54,71g | Prot: 76,53g | Carbh: 120,89g.
Desayuno: HSN Essentials Pea Protein Isolate 2.0, Aldi Bebida de Soja. Almuerzo: Aldi Tofu. Cena: Hacendado Anacardo Natural, Patata, Aceite de Oliva Extra Virgen, Heura Bocados Originales , Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Mangos, Manzana, Plátano. más...
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 Comentarios
24 ago. 22 por el miembro: sdelestal
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24 ago. 22 por el miembro: Lasaña
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Felicidades!!! No te puedo ayudar en este tema. Lo mejor es que te dejes orientar por tu médico o que consultes un/a nutricionista si puedes
24 ago. 22 por el miembro: SieteTresEva
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24 ago. 22 por el miembro: marmag1
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24 ago. 22 por el miembro: F.ZahraCH
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felicidades!!!! disfrútalo que es súper bonito. El primero?
24 ago. 22 por el miembro: anitasweis
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Hola acabo de dar a luz . Mi segundo bebé. Cogí 9 kg , cero control de comidas. Mis gr
Andes aliadas en este embarazo entrenar con pesas.. entrenar normal .. todo tipo de ejercicios adaptados al trimestre de embaRazo.. es deCir .. si tus medicos te dan el OK .. y t
E sientes con fuerzas entrena como si no estuvieses embaRazada.. si estas un dia cansada no entrenes.. al final la recompensa es brutal.
No retienes liquidos y dsps tu hambre y demás los controlas de manera automática.
Mi bebé tiene 1 mes cumplido ayer .. estoy fuerte ( un bebé son muchas horas de malas posturas , tb cuando nace)… y solo tengo 3 kg más q cuando no estaba embarazada.
Ánimo! Tu puedes!💪🏻
24 ago. 22 por el miembro: synez
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24 ago. 22 por el miembro: tifuda1965
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Enhorabuena por tu nuevo estado 🥰🥰. Disfrutalo mucho 🤗
25 ago. 22 por el miembro: estherpl28
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Gracias a tod@s! 💛
El primero, sí. Mi idea es seguir entrenando con pesas, aunque estas primeras semanas estoy agotada y no he podido terminar ningún entrenamiento 😅
Me agobia un poco el tema de la alimentación, porque, aunque tengo asesoramiento nutricional, siempre me ha costado mucho mantener los kilos a raya, y las mujeres en mi familia tradicionalmente han cogido sus 20 kg en cada embarazo. Pero haré lo posible. También me he apuntado a un programa de entrenamiento adaptado al embarazo.
Gracias por compartir 🙏🏻
25 ago. 22 por el miembro: MadreDeDragones
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25 ago. 22 por el miembro: Silvi-es+
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enhorabuena!!! come sano, cuídate y déjate cuidar😘
25 ago. 22 por el miembro: Nativi81
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Felicidades, te deseo lo mejor!! No te agobies ! Y si los coges y te has cuidado no pasará nada xq tendrás un físico distinto y mejor que si no hubieras hecho nada!
Mira sastcha fitness.. ha cogido 15 kg en su último embarazo y no ha parado de entrenar.. y se dedica a cuidar su cuerpo.. y en sus videos explica de manera natural que ha notado que ella coge peso en los embarazos e intentó en este último cambiar el enfoque .. en vez de tratar de no engordar tanto ( como los otros dos anteriores)… tratar de engordar mejor..¡¡ y lo hizo!!
26 ago. 22 por el miembro: synez
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Yo tengo un bebé de tres mese pero no me quite de nada en el embarazo tenía un hambre que no podía soportar comía de todo y coji casi 30 quilos ahora en el primer mes y medio nada pero el otro mes y medio siguiente comiendo sano ya bajé 19 quilos así que ánimo 😃 seguro que lo llevas genial
28 ago. 22 por el miembro: hallyson36
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Bueno y felicidades ahora es una nueva etapa 😌🎉 disfrutala
28 ago. 22 por el miembro: hallyson36
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