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1446 kcal
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Grasa: 46,78g | Prot: 98,65g | Carbh: 165,49g.
Antes del Desayuno: Café com Açúcar. Desayuno: Freegells Bala Cereja, Café com Açúcar, Trident Trident Menta, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almuerzo: Seara Filezinho de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido. Cena: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Boa Mão Crepioca de Queijo, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Danone Iogurte Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Maçã. más...
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2171 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 33 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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