|
Hola a todos soy nueva. estoy en el proceso de déficit calórico por cuenta propia y me he dado cuenta con la app que he estado sobrepasando las calorías que debería estar consumiendo en el día. Apesar del esfuerzo, hay algún tip para que no me de hambre es que solía comer un plato lleno y claro hasta quedar totalmente saciada o simplemente por glotoneria.
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1995 kcal
|
Grasa: 41,98g | Prot: 81,11g | Carbh: 332,11g.
Desayuno: Agua del Grifo, Melón , Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Arroz Blanco, Huevo Cocido. Almuerzo: Agua del Grifo, Carne, Cebollas, Lechuga de Hoja Verde, Remolachas Cocidas (Frescas), Garbanzos Cocidos. Cena: Plátano Maduro, Pan Blanco Tostado, Pietrán Jamón Pechuga de Pollo, Rebanadas de Jamón, Remolachas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Agua de Jamaica, Café Instantáneo , Agua del Grifo, Panqueca de Avena. más...
|
|
1957 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|