|
Отвес 1.1кг. Приятно конечно, а то стояло долго😁 Тренер вчера звонил, мозги прополоскал по поводу одного момента - и вот он результат😂 Даж всплакнула😂 Вчера легла рано, в пн на работу, надо режим выстроить. Сон 7 часов, 3ч15 мин глубокий. Отх*рачила на голодный желудок 52 мин вело (второй раз на новом сопротивлении). Вечером хочу силовые. Тренер вчера разрешил подходы добавить в некоторых силовых упражнениях. Чувствую, как будто меня наградили за примерное поведение😂 Ходила по квартире и приговаривала: ну какая ж я ахренительная☺️🤣
|
151,6 kg
Disminuído hasta ahora: 49,6 kg.
Aún para ir: 76,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2393 kcal
|
Grasa: 105,52g | Prot: 202,33g | Carbh: 155,91g.
Desayuno: Перекресток Инжир Свежий, Лента Оливки с Анчоусом, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Сыр Гауда, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Almuerzo: Магнит Слива, Heinz Итальянский Кетчуп, 365 Дней Куриная Грудка. Cena: Авида Молоко 2,5%, Перекресток Инжир Свежий, Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Чеснок, Liebendorf Сыр Эдам 45%, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Шампиньоны. más...
|
|
6187 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 52 minutos, Descansando - 12 horas y 18 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Lenina, вот думаю всегда ли в весе дело, как то зашла к знакомой, у нее вес не меньше 125, так она пол мыла раком, головой вниз, жопой кверху и так энергично при мне вымыла пол..загадка просто.
04 sep. 22 por el miembro: Тати2019
|
не при 108 задыхалась,если про меня речь,а при 133 при росте 169,щас в 108 все хорошо
04 sep. 22 por el miembro: spoookyspider
|
жить то в общем можно было,я потому что это только спустя год нахождения в таком весе заметила,но щас конечно намного лучше
04 sep. 22 por el miembro: spoookyspider
|
При весе 106 была довольно активна, грибы- пол дня по лесу, зимой коньки на озёрах, летом-осенью на моря не ездили, ездим путешествуем, достопримечательности осматриваем, в такие дни доходило до 25000 шагов, велосипедные прогулки по 2 часа. Малонакомые удивлялись, если узнавали, что такие активные
04 sep. 22 por el miembro: Была106.6
|
Сейчас минус 14, так вообще летаю
04 sep. 22 por el miembro: Была106.6
|
Тати2019, есть даже шоу толстушек - они вообще солидные по весу, но танцуют по несколько часов в день)
05 sep. 22 por el miembro: КрошкаРублик
|
КрошкаРублик, вот эти танцовщицы тоже загадка
11 sep. 22 por el miembro: Тати2019
|
Тати2019 Всё поправимо, в любом весе. Я задыхалась по пути из постели в ванную. Там и давление и отёки и суставы и головокружения и все на свете. Начала заниматься с 7 минут в день. И теперь я могу по 10 тысяч шагов ходить без малейших усилий и часовую тренировку выдерживать без последствий. Дело в том, чтобы начать по чуть-чуть и постепенно. И медленно, с умом, поднимать нагрузку. Но чтобы сделать вот этот первый раз чуть-чуть, надо все-таки перестать себя жалеть и подняться с дивана. В это втягиваешься постепенно. Если бы это было тяжело - я бы давно бросила🤷
13 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
13 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
13 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
КрошкаРублик Это и есть выносливость, которая вырабатывается от регулярных нагрузок, отличный пример 👍😁
13 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
13 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
Алис, только толстые знают, насколько они гибкие и выносливые, худые от этого в шоке)
13 sep. 22 por el miembro: КрошкаРублик
|
13 sep. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Чумной суслик
|