Diario de Realmagnum, 27 feb. 15

Доброй ночи.

Я каждый день пью на ночь 250г творога в виде коктейля.

Если посчитать, то одна пачка мягкого обезжиренного творога на 250г содержит 25г белка.

Я покупал такой промышленный казеин в фасовке на 1 кг.

Один "скуп"(мерный стаканчик) на 30г казеина содержит 25-27г белка. Т.о. килограмм промышленного казеина, что я покупаю стоит 1150р без доставки. Ну с большим заказом можно накинуть 100р на долю казеина. 1250р получается.

А вот творог, что я покупаю, стоит у нас около 50р. Т.е. умножаем 50р на 33(кол-во скупов в кило) и получаем эквивалентное количество белка из творога стоит 1650р. Т.е. если пить только промышленный казеин мы экономим в месяц 400р на твороге. :))

А польза покупного обезжиренного творога и промышленного казеина думаю в лежит в пределах погрешности относительно друг друга.

Ну а я наверное привык уже к творогу, он легче пьется. Да и за счет мягкой консистенции коктейль получается однородным.

А вот с казеином все равно изредка ощущается небольшая дисперсность, все же порошок.

Хотя тем, кому сложно разом выпить 500-700мл жидкости(в моем случае с коктейлем на основе творога), казеин будет лучше, поскольку объем эквивалентного коктейля на 150-200мл меньше.

---

2842 kcal

Grasa: 71,37g | Prot: 133,00g | Carbh: 435,10g.   Desayuno: Любятово Подушечки Шоколадные, Молоко, Сливочное Масло, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Любятово Шоколадные Шарики, Сыр Голландский. Almuerzo: Перловая Каша, Гуляш из Говядины, Приготовленные Грибы, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Вареная. Cena: Гороховый Суп, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Мандарин, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. más...

2719 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos. más...