Diario de Kateinski, 10 sep. 22

Tag 29
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Ich hab das Gefühl ich hab hauptsächlich am Oberkörper abgenommen, sehe aus wie eine Birne 😂 aber ich bleib dran - 4 Wochen sind nur ein Anfang! Und ich will ja keine CrashAbnahme, die Haut soll ja mitkommen beim Reduzieren 😅

65 is wirklich eine FREUDE Zahl weil sie immer wieder Zuversicht stärkt, eine Zahl die ich ja in den Jahren vorher nie gesehen habe 😉

65,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.    Aún para ir: 4,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1046 kcal

Grasa: 49,83g | Prot: 112,88g | Carbh: 38,87g.   Desayuno: Multipower Vegan Protein. Almuerzo: Kaiserschoten, Erdnusssoße, LCW Shirataki Reis, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. Pasa Bocas / Otros: Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Mandelmus, Rote Paprika, Ei, REWE Mandeln Gehobelt, Milbona Quark Magerstufe, Backpulver, Myline Eiweißpulver Vanille. más...

1839 kcal

Ejercicio: TrimCoreChallenge YogaBurn - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...