Diario de Michael_Ferreira, 10 sep. 22

Café da manhã de todos os dias, reforçado de 945 calorias. Faço duas refeições apenas, então esse é praticamente o pré treino. O objetivo é perder peso devagar e ganhar massa muscular sem ficar muito flácido.

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1914 kcal

Grasa: 65,97g | Prot: 173,99g | Carbh: 184,16g.   Desayuno: Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Cacau Show Bendito Cacao 55%, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Force Up 3 Whey Protein, Marilan Lev Magic Toast, Batata Inglesa Cozida. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Force Up 3 Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Marilan Lev Magic Toast, Force Up 3 Whey Protein. más...