Diario de LydiaG81, 13 sep. 22

woooww lydia 🙌🏻 que bien lo estás haciendo 🔝 sigue así que vas por buen camino 😉  

un ejemplo claro de lucha y constancia!! 

Ánimo chica!!  

espectacular amiga  

Mucho ánimo!!! 

Ante las adversidades, hay que permitirse estar mal y después para arriba, a aprender de lo pasado y salir con más fuerza. Ánimo, bonita!  

Gracias!! Aunque mi objetivo fijado era llegar a 61 al menos, (y qué lejano lo veía!!), quiero bajar un pelin más para tener un porcentaje de grasa bajo y así poder tonificar después y ganar algo de músculo. El lunes comienzo de nuevo, que el parón de julio y agosto se nota respecto a fuerza y resistencia. Sois siempre un gran apoyo! 😘 

Guapaaaas😘😘 

enhorabuena, como opinión profesional es de alabar y decirte que tienes potencial para ganar mucho músculo por tus formas, como opinión personal decirte que tienes un cuerpazo así, no hay que obsesionarse con el número de la báscula  

estas rejuvenecida. olvida q la emocion trastorna el pensamiento y quita la ansiedas 

Gracias de nuevo día todos. Jorge, quisiera perder un poquito más, ya que todavía tengo grasa en abdomen, brazos y algo de muslo, no soy ni si quiera aficionada, porque desconozco mucho sobre trabajar mi cuerpo, pero si me gustaría intentar endurecer en la medida de lo posible, glúteos, pecho, abdomen, y brazos. El lunes vuelvo al gym y a ver si la monitora me cambia las tablas a seguir ya que antes era más cardio que fuerza y ahora creo que sería al revés mejor.  

Vuelves al gym? Pues estate en calorías de mantenimiento, de esa manera con el propio estímulo del gym si tienes suficientes calorías crearás músculo e irás sufriendo una recomposición corporal, ya cuando lleves unos meses de entrenamiento bueno en el gym estando en calorías de mantenimiento, si ves que es necesario pasas a un ligero déficit, si necesitas ayuda con rutinas avisa  

q maravilla chica!! cuerpazooo 

Gracias Jorge. Gracias a todos. Ya os iré contando y por supuesto volveré a subir recetitas 😊