Всем привет! Сегодня мой 3 день из 35 дней марафона. Стартовала с весом 83 кг, рост 172 см ОТ 89 см ОЖ 95 см ОБ 107 см ОН 61 см ОГ 87 см ОШ 38 см ОР 32 см Питаюсь на 1440 ккал. Удачи мне!
|
1471 kcal
|
Grasa: 55,78g | Prot: 109,25g | Carbh: 135,63g.
Desayuno: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Минская Марка Творог 5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось, Дионис Хлеб Формовой Ржаной , Савушкин Теос Йогурт Греческий 5%, Яйцо, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. Almuerzo: Огурцы Кислого Рассола, Макфа Спагетти , Куриные котлеты с кабачком мои#. Cena: Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные котлеты с кабачком мои#. Pasa Bocas / Otros: Lefirelle Зефир со Вкусом Пломбира, Ле Хрустье Полоски Кондитерские со Вкусом Карамели и Тирамису, Банан, Савушкин Теос Йогурт Греческий 5%, Савушкин Творог Зерненый 5%. más...
|
|
Comentarios
Знакомый план, была на таком же год назад) в «Боках» у вас все получится! Не сомневайтесь!
14 sep. 22 por el miembro: Natalia_2809
|
Спасибо, Налалья))) Я тоже сейчас в "Боках, начинаю путь пп-шки))
14 sep. 22 por el miembro: julia.lyah
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de julia.lyah
|