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tinha 22 anos quando tive meu primeiro filho estava com 72 quilos na gravidez engordei 16 totalizando 88 quilos ...4 anos depois engravidei novamente cheguei a pesar 93 kg não consegui emagrecer após o parto por isso entrei no app
Atualizando … 17/09/22 no efeito sanfona de perde 1 kg ganha 3 estou voltando ao app pra tentar , mais uma vez, qualidade de vida !
Me ajudemm dando uma forcinha
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 30,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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752 kcal
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Grasa: 21,38g | Prot: 63,21g | Carbh: 77,97g.
Desayuno: Cafezinho, Ovo Mexido. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Peixe no Forno ou Grelhado, Alface, Arroz Branco (Cozido). Cena: Alface, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). más...
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2674 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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