Diario de Мария07111981, 19 sep. 22

1ая неделя дефицита
планка 1900 ккал. Б115
ср вес за предыдущую неделю 67,38 кг. из объёмов только талия минус 0,5 кг

---

1894 kcal

Grasa: 85,75g | Prot: 124,85g | Carbh: 179,52g.   Desayuno: Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Вологжанка Молоко 2,5%, Вологжанин Яйцо Куриное, Резной Палисад Творог 5%. Almuerzo: Лента Авокадо, Свекла Вареная, Вологжанка Молоко 2,5%, Огурец, Беринг Печень Трески Натуральная, Дыня, Геркулес Хлеб Зерновой, Макси Форель Карельская, БЗМЖ Сыр Тильзитер 45%. Cena: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Вологодская Ягода Черника Быстрозамороженная, Макси Форель Карельская, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Вологодский Пломбир Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Вологжанка Молоко 2,5%. más...