|
Вчера ходьба 7100 шагов (5,34 км). Навернула несколько кругов по району. Встретила случайно парня, с которым работала в 2012ом. С ужасом подумала, что если бы я была в 201кг, то он бы меня не узнал🤣🤣 Вечером силовые 50 мин с упором на ноги. Покатала мяч стопой, позанималась запястьями с бодибаром. Запястьям с каждым разом все легче, прям радуют меня. Вчера мама впервые видела, как я работаю с лентами😁 Волевую гимнастику она видела. Но от лент она была в шоке🤣 Мама сказала: "Это что мой ребёнок спортсмен что ли? Алиса, ты сама видела, какие тяжёлые вещи ты делаешь? Ты же настоящая спортсменка" 😁 Было приятно очень. Я себе порой не отдаю отчёт, какая я стала сильная и что мои занятия - это все-таки необычно🙈 Спала 7ч28мин, глубокий сон 3ч51мин. Сегодня день отдыха по графику, только погуляю после работы сама с собой.
|
148 kg
Disminuído hasta ahora: 53,2 kg.
Aún para ir: 73 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2343 kcal
|
Grasa: 105,76g | Prot: 192,45g | Carbh: 149,81g.
Desayuno: Пятерочка Сливы, Перекресток Инжир Свежий, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Almuerzo: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запеченным Картофелем, Главсуп Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Магнит Слива, Семушка Кешью Жареный, Огурец, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле, Бондюэль Красная Фасоль. más...
|
|
3924 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 7 horas y 28 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|