Diario de songul tatar, 21 sep. 22

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70 kilo

70 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 9,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 septiembre 2022:

530 kcal

Grasa: 9,91g | Prot: 16,83g | Carbh: 71,46g. Desayuno: Viski, Sütlü Kahve, Mercimek Çorbası, Siyah Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. Almuerzo: Ayran, Yeşil Elma. más...

1962 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

Neden

29 nov. 22 por el miembro: songul tatar

Ewt

29 nov. 22 por el miembro: songul tatar

Nerden geliniyor bilmiyorum.

29 nov. 22 por el miembro: songul tatar

Valla ben bu işlerden pek anlamam ne yalan soylim burda ikikişilikte konusuluyormus onuda şimdi öğrendim

29 nov. 22 por el miembro: songul tatar

İyi kilo vermişsin spor da yapıyor musun 🧐

15 dic. 22 por el miembro: rockteacher


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