|
Gister een verjaardag met taart, m&m's, chips, beetje bbq en een wijntje... Tsja 😂 als het maar gezellig was... Komt wel weer goed! 😋
|
75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1764 kcal
|
Grasa: 130,07g | Prot: 78,46g | Carbh: 65,55g.
Desayuno: Gepelde Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Lijnzaad, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix. Almuerzo: AH Snoeptomaatjes, AH Geitenkaas Oud 50+, Tasty Basics Crackers Maanzaad en Olijf. Cena: Venkel, AH Courgette, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Roomkaas, AH Slagroom, AH Snoeptomaatjes, Knoflook, Spinazie, Melkan Roomboter Ongezouten. Pasa Bocas / Otros: AH Gemengde Gezouten Noten, Verkade Extra Puur Hazelnoot, Alpro Amandelmelk, Espresso, Appel. más...
|
|
2549 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Montar a Caballo - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|