Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2022
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 28,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2805 kcal
|
Grasa: 77,54g | Prot: 198,70g | Carbh: 333,04g.
Desayuno: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy, Lidl Żołądki z Kurczaka, Melvit Kasza Pęczak, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Piątnica Śmietana 12%, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Winogrona, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Lidl Protein Bar, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Jabłko, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy, Śliwka Węgierka. más...
|
|
2848 kcal
|
Ejercicio:
Rąbanie drewna - 57 minutos, Spacer po Cieksynie 3,38 km - 40 minutos, Biceps, triceps hantle - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 43 minutos, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|