Diario de Francis1_1, 01 oct. 22

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Pues estamos a un 11,7% hace un mes estaba como a 12,5 y he bajado medio kilo, he llegado a un punto muy guay, ahora a seguir bailando 🙃🤭💪🏻🐗

Ver Calendario de Dieta, 01 octubre 2022:

135 kcal

Grasa: 5,51g | Prot: 8,81g | Carbh: 12,36g. Desayuno: Café con Leche. más...

711 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios

Buen trabajo!! es muy difícil bajar el nivel de grasa

02 oct. 22 por el miembro: anitasweis

joder...

02 oct. 22 por el miembro: Cristinagg82

Buenos brazos !! Sí Señor!!👏🏻

06 oct. 22 por el miembro: Celtibera

▽°｜」＜Hermosos músculos.✨

06 oct. 22 por el miembro: ヤママユガ

Que buen trabajo, hay que seguir así para conseguir lo que se quiere. Animo !!!

10 oct. 22 por el miembro: ralonso370

Enhorabuena por qué la bajada de peso, así como la mejora de tono es considerable. Pero sin ánimo de ofender, con menos de un 12% se está bastante más seco, no te fíes de las básculas. Ni siquiera la Tanita ajusta bien los márgenes. Yo he competido en fitness, he hecho dieta durante años y he llegado a un 7% de grasa en competición, pasando por el 22%, 20%, 18%, 12%, 10%... Por los cortes de los hombros y la sección del pecho ( visto es espejo ) te aseguro que no bajas del 15%. Ojo! , un 15% es estar muy bien. Y sino me crees ve y hazte la prueba con el plicómetro. En cualquier caso enhorabuena.

10 oct. 22 por el miembro: Ivanlcgvlc

MENUDO MAZADO ESTAS MUY BIEN PARA TU EDAD

10 oct. 22 por el miembro: juanmibruiz


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