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3,5 kg perdidos em 4 semanas. Ainda falta bastante, mas o esforço não é tão difícil se o propósito é firme. Bora!
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1042 kcal
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Grasa: 37,50g | Prot: 42,30g | Carbh: 133,02g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Mexido, Itambé Manteiga Extra com Sal, Alvorada Rosca de Leite. Cena: Ritter Doce Cremoso de Figo, Ovo Frito, Natural Tea Chá de Hibisco, Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Pasa Bocas / Otros: Itambé Manteiga Extra com Sal, Homebake Mini Baguete. más...
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1385 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Elíptica - 20 minutos, Samsung Health - 16 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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