|
За почти месяц в обьемах ушло, самое обидное грудь-6 см, талия - 11см, низ живота - 9 см, бедра-3 см, ляшки - 5см.
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 22,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
868 kcal
|
Grasa: 34,24g | Prot: 34,06g | Carbh: 112,88g.
Desayuno: Магнит Гранат, Борщ с Говядиной, Турбослим Чай, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Кировский Печенье К Кофе, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Железом, Кофе с Молоком и Сахаром, Рузком Паштет Печёночный Бекон, Борщ с Говядиной, Магнит Батон. Cena: Магнит Гранат. más...
|
|
3177 kcal
|
Ejercicio:
Step - 2 horas y 21 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|