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Café da manhã; pão integral + queijo mussarela + ovo + suco verde (maça, couve, limão e gengibre)
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1170 kcal
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Grasa: 24,03g | Prot: 80,79g | Carbh: 153,47g.
Desayuno: Panutrir Pão Zero 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo. Almuerzo: Copacol Filé de Tilápia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Adria Macarrão Parafuso . Pasa Bocas / Otros: Italac Whey Protein Chocolate , Jussara Leite Zero Lactose Semi Desnatado, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha. más...
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1808 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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