|
Сегодня Толкай🔥
*Отведение ноги назад в блоке 40кг 2*14
*Жим 45° тренажёр по 15кг 2*15
*Приседания со штангой 60кг 2*15
*Жим лёжа штанга 35кг 1*12, 30кг 1*14
*Гак-приседания +65кг 2*15
*Икры в гаке +50кг 2*20
*Фр.жим стоя в блоке 30кг 2*15
*Дроп сет на дельты в тренажёре 25*15, 20*10, 15*10, 10*10
Снова жру как не в себя...Съела коробку (грамм 500) печенья разного, зефира упаковку, крекера пачку...
|
4754 kcal
|
Grasa: 153,77g | Prot: 163,94g | Carbh: 687,52g.
Desayuno: Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, EKO Фасоль Печёная по-Сербски, Салат с Тунцом. Almuerzo: Форте Гематоген с L-Карнитином, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Pretto Сыр Рикотта, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Приготовленный Яичный Белок. Cena: Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Bombbar Смесь для Мороженого Клубника, Красный Октябрь Конфеты Украли Сахар, Eco Печенье Сдобное со Злаками Клубника и Ананас, Eco Печенье Сдобное со Злаками Яблоко и Курага. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Классический Крекер, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе. más...
|
|