|
Люблю коллажи! Моя прошлая осень и нынешняя.
|
1824 kcal
|
Grasa: 72,96g | Prot: 137,94g | Carbh: 155,08g.
Desayuno: Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Almuerzo: Груша, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. Cena: Каждый День Свинина Варено-Копченая, Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Глазированный Ваниль, Халлуми по-Итальянски ИП Катерушина, Салат Свекольный Ткач. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Конфеты Крокант, Яшкино Яшкинская Картошка, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Куриный Рулет Запечённый Ткач, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Чеснок. más...
|
|
1 a 20 de 27
 Comentarios
На фото «до» где-то около 100кг, похудение начала в апреле этого года.
04 oct. 22 por el miembro: Мария1985…
|
04 oct. 22 por el miembro: abrikoskka
|
04 oct. 22 por el miembro: Nahalnayaaa
|
Мария, добрый день. Расскажите пожалуйста про ваше питание. Начинаю со 100(((
04 oct. 22 por el miembro: turova130480
|
Ем всё в пределах 1800 ккалорий с акцентом на белках(1,5-1,7г на 1кг веса) и растительности(~800г). Ежедневная активность не менее 10000 шагов, силовые тренировки 2 раза в неделю.
04 oct. 22 por el miembro: Мария1985…
|
Растительности 800 -это что ?
А углеводов и Жиров сколько? Подскажите пожалуйста 🙏
04 oct. 22 por el miembro: turova130480
|
3 месяца в дефиците, потом делала перерыв месяц на 2500ккал, сейчас снова 1800. Худею циклами, никуда не спешу, быстро уже худела, ни к чему хорошему не привело, а наоборот.
04 oct. 22 por el miembro: Мария1985…
|
800грамм, жиры и углеводы как лягут, на них не обращаю внимания, но как правило много и не выходит, если белка наедать норму.
04 oct. 22 por el miembro: Мария1985…
|
04 oct. 22 por el miembro: ЕкатеринаБонира
|
Здорово! Наблюдала за Вами и очень рада за Вас👍
04 oct. 22 por el miembro: Ashotakoe
|
Вы за такой короткий срок 34 кг скинули??😳
04 oct. 22 por el miembro: Ирина 86
|
с апреля месяца 24кг, а всего за год 34.
04 oct. 22 por el miembro: Мария1985…
|
04 oct. 22 por el miembro: КрошкаРублик
|
04 oct. 22 por el miembro: nat.ig
|
04 oct. 22 por el miembro: фиолеточка
|
04 oct. 22 por el miembro: Аврора Надежда
|
04 oct. 22 por el miembro: yanochka_2005
|
04 oct. 22 por el miembro: olga112263
|
Спасибо, девочки! Так приятно читать ваши комментарии, это мотивирует двигаться дальше!!! 🥰🌹
05 oct. 22 por el miembro: Мария1985…
|
Мария а жиров вы сколько едите?
05 oct. 22 por el miembro: Марусячк
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Мария1985…
|