Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2022
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105,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2479 kcal
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Grasa: 148,56g | Prot: 115,64g | Carbh: 162,33g.
Desayuno: Dulano Salami, Gekochtes Ei, Getrocknete Kürbiskerne, Walnüsse, Gut & Günstig Pekan-Nusskerne, Milbona Skyr Pur, Olimp Mct Oil, Supplement Union Royal Flavour. Almuerzo: Laugenstange. Cena: Gemischte Nüsse, Metzgerfrisch Schwarzwälder Schinken, Edeka Eiweißbrot. Pasa Bocas / Otros: Langnese Magnum Classic, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, REWE Wassermelone . más...
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3331 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 22 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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