Diario de Irinapono, 12 oct. 22

Промежуточный результат: вес 65,5
Первая цель 60 кг, питание на 1800-1900 ккал, упор на белки и жиры.
Ноль спорта, иногда выхаживаю 10к шагов.

---

1031 kcal

Grasa: 30,40g | Prot: 88,52g | Carbh: 45,20g.   Almuerzo: Миндаль Миндаль Жареный, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Авокадо Хаас, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Cena: Жигули IPA. más...