Registro de peso (no entrada de diario) del 14 octubre 2022
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2048 kcal
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Grasa: 51,86g | Prot: 178,18g | Carbh: 201,79g.
Desayuno: Growth Supplements Creatina, Vitamina de Banana, Walmart Queijo Mussarela, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero. Almuerzo: Carioca Feijão Cozido, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Cena: Walmart Queijo Mussarela, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Kicaldo Feijão Macassar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Schar Torradas de Pão. más...
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4298 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ErickAmorim84
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