|
Доброе утро, дорогие♥️ Полностью погрузилась в учебу по питанию. В дальнейшем мечтаю, именно мечтаю помогать людям😇 Конечно, в первую очередь разобраться в своём организме. Вот! Стараюсь менять питание! Добавляю жиры! Рецепт овсяноблина в комментариях➡️
|
1460 kcal
|
Grasa: 76,00g | Prot: 73,00g | Carbh: 134,74g.
Desayuno: Орешкофф Кунжут Белый, Фрутилад Гранола с Кокосом, Арахисом и Папайей, Budu Арахисовая Паста без Добавок , Пятерочка Груша Конференция, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Вараксино Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%. Almuerzo: Помидоры, Голени с Рисом(Мой Рецепт), Огурец (с Кожурой), Волков Салат из Курицы с Грибами. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Veggy Ризотто из Киноа с Шампиньонами и Кедровым Орехом (Veggy). Pasa Bocas / Otros: Фрутилад Финиковый Батончик с Миндалем, Смешанные Орехи, Калина Малина Тофу, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Авокадо Хаас, Ярхлеб Батон Отрубной. más...
|
|
 Comentarios
Овсяноблин на сметане
Кбжу: 346/16/21/26
🔸яйцо(С2)-48г
🔸овсяные хлопья геркулес-25г
🔸сметана 15%-34г
🔸разрыхлитель-1/4ч.л.
Начинка:
🔸мягкий творог 5%-37г
🔸груша-60г
🔸белый кунжут-4г
🔸арахисовая паста-7г
🔸гранола-3г
Все ингредиенты хорошо перемешиваем и выпекаем на хорошо разогретой а/п сковороде блинчик с двух сторон. Накрыть крышкой. Начинку делаем как ваша душа пожелает😍 Не забудьте поменять кбжу😉
14 oct. 22 por el miembro: Nichka_ptichka
|
Спасибо за рецепт) а где учитесь?
14 oct. 22 por el miembro: Viki Brain
|
Пожалуйста😊♥️
Пока что набираюсь знаниями из книг, видео и Интернета. В скором времени планирую обучатся в NSA😍🙏😇
14 oct. 22 por el miembro: Nichka_ptichka
|
Именно на сметане овсяноблин получается очень пышный, влажненький и вкусный!!!😍
14 oct. 22 por el miembro: Nichka_ptichka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nichka_ptichka
|