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Guten Morgen ihr Lieben!
Das ist die ungeschminkte Wahrheit nach zwölf Tagen Schlemmerei… Oh und das, obwohl ich jeden Tag bis auf zwei Regenerationstage zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden Sport getrieben habe😫 und das Schlimmste: KFA unverändert
Aber egal, ich bleib dran.
Und bei euch so?
🌞🙋🏻♀️
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69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1965 kcal
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Grasa: 66,46g | Prot: 66,18g | Carbh: 221,43g.
Desayuno: Erdnussbutter, Kirschmarmelade, Aldi Rosenbrötchen. Almuerzo: Roter Tafelwein. Cena: Beck's Blue Alkoholfrei, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Cocktailtomaten, Avocado, Old El Paso Weizentortillas, Gut & Günstig Mozzarella , Lindenhof Gouda, Parmesan (Gerieben). Pasa Bocas / Otros: Lorenz Erdnuß Locken Leicht. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
ist jetzt die Frage wie sehr die Schlemmerei ausgeartet ist 😂😘
15 oct. 22 por el miembro: DieJill
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Naja, jeden Tag Nachtisch… drei Mahlzeiten…Alkohol…zwei Portionen am Buffet 🫣
Also schon recht ordentlich…
Aber: Joghurt und Quark mit Nüssen als Frühstück…anstatt Brötchen oder Süsskram oder gar gebratenem Speck…
Keine frittierten oder in Öl getränkten Speisen…
Ich habe versucht mich zu zügeln 😎
15 oct. 22 por el miembro: Mimpelchen
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Also für 800g würde den Urlaub sofort nehmen 😉
Schön, daß du wieder da bist, jetzt langsam wieder in die Routine
15 oct. 22 por el miembro: Ritamine__
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Die Strategie hab ich auch: lieber morgens ein leichteres Frühstück, dann ist tagsüber auch mal Nachtisch kein Problem. 👌 Aber deine letzten Tage hören sich ja wirklich nach Schlaraffenland an 😂😂 Auf geht's wieder 💪
15 oct. 22 por el miembro: DieJill
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Danke dir, liebe Ritamine 😘
Wenn da nicht noch die Kilos aus dem Sommer wären, die an mir kleben 😫
Aber egal - es war toll! So einen Urlaub hab ich noch nie gemacht.
15 oct. 22 por el miembro: Mimpelchen
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Schließe mich Ritamine an liebes Mimpelchen 800g für Schlemmerurlaub top gemacht 💪💪💪💪 ich rechne nach dem nächsten wieder mit 4 (2 Fett/2 Wasser) 🤣 und von den schönen Erinnerungen kannst noch lange zehren. Das kleine Plus (inkl. Sommer) bekommst wieder weg 🤗
15 oct. 22 por el miembro: Angela☆☆
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Ach, ihr seid lieb 😘
@angela: Wasser ist bei mir gar nicht eingelagert… hatte ich auch mit gerechnet nach Flug und co 🤷🏻♀️
@hertha: stimmt - es gibt wichtigere Werte als den KFA und die Muskeln an den Armen kann ich tatsächlich erkennen 😎
15 oct. 22 por el miembro: Mimpelchen
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Hallo Mimpelinchen.
Aber das ist doch eh gut. 🥰
Fast nix quasi ! 👍😁😉💃🎉
16 oct. 22 por el miembro: Abraxsa
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