Diario de aryseptiana, 17 oct. 22

hallo ka mau nanya nih aku kan pengguna baru di fat secret dan diet pemula, tb 148 bb 60 untuk kalori harian di fat secret kan 1800 kalo aku cut kadi 1300 bisa enggak ya ka?mohon di bantu jawab huhu😭🙏 

bantu jawab y kk@nkh89368 sebelum memulai defkal alangkah baiknya jika kita udh tau BMR dan tdee kita terlebih dahulu.gogling aja kalkulator BMR/tdee,,jangan pernah makan dibawah BMR ya👍semangat🔥💪 

Untuk bmr ada di 1200 ka aku  

semangat pejuang diet sehat 🥰❣️❣️ jangan lupa serat nya ya kak 😊 

hallo kakak2 semua,, disini aku jg pemula banget.. aku mau tanya,, apa kakak2 disini dietnya ada pembimbing nya?? atau program jalan sendiri?? makasih sebelumnya 🙏🙏