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1270 kcal
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Grasa: 50,51g | Prot: 65,50g | Carbh: 129,99g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Banana, Ovo (Inteiro), Melitta Café sem Açúcar , Canela, Ovo, Pão Integral. Almuerzo: Hellmann's Maionese, Cenouras, Subway Tomate, Alface, Frango a Milanesa, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Rap10 Integral. Pasa Bocas / Otros: Pasta de Amendoim, Pão Integral, Piracanjuba Leite sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar. más...
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2527 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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