Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2022
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 29,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2065 kcal
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Grasa: 114,31g | Prot: 175,27g | Carbh: 106,63g.
Desayuno: Musluk Suyu, Supplementler BCAA, Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Big Joy Thermonator L-Carnitine, Ispanak, Musluk Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Karalahana, Dereotu, Deniz Tuzu, VOONKA Kolajen, SAOL Vitamin Water Women Fit, Solgar Omega-3 950, Zeytinyağı, Weider Gold Whey. Almuerzo: Bağdat Sumak, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Badem Unu, Ceviz, Bahçeden İç Kabak Çekirdeği, Migros Çiğ Fındık, Tavuk Göğüs Eti, Deniz Tuzu, Solgar Omega-3 950, Soğanlar. Cena: Brokoli, Avokado, Ispanak, Solgar Omega-3 950, Tavuk Göğüs Eti, Deniz Tuzu, Marul, Semizotu, Dereotu, Zeytinyağı, Maydanoz. más...
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2731 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Sentado - 6 horas, Cocinar - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, HIIT - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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